胃炎予防にはヨーグルトが良い？その効果とは？
誰もが経験する可能性のある胃炎…それはストレスだけではなく当然食生活にも影響を受けます。ヨーグルトを食べることによって、どのように予防となる効果が期待できるのでしょうか。
【胃炎と乳酸菌の関係性】
私たちの体の中でも、とりわけ生活習慣の影響を受けやすい部位があります。それが、胃や腸などの、消化器系です。厄介なのは、自分たちがどれだけ健康的な生活を送っていると豪語していても、本当は少しずつ私達の身体が蝕まれていることがあるという点です。さて、胃腸において、どのような症状で生活習慣の乱れを感じることがあるのでしょうか。その一つが、『胃炎』です。胃炎は多くの方が経験したことがあるかもしれませんが、胃に炎症が発生し、消化等における胃腸の機能が低下するものです。様々な症状が出ますが、どのような症状が発生するのでしょうか。
【胃炎の症状とは】
胃炎は、個人差がありますが様々な症状によって表れます。とりわけ現れやすいのは、腹痛や下痢と言った症状です。また症状がひどい場合には発熱や吐き気を伴うことがあります。いわゆる『食中毒』というのは、『急性胃腸炎』と深く関係していますが、食べたものの内容によって急性胃腸炎になることがあります。
【胃腸炎を予防するためには】
当然、胃腸炎を予防するためには、普段の食生活においてそのリスクを極力減らすような生活をする必要がありますが、そこで用いることができる食材の一つが、ヨーグルトです。ヨーグルトと言えば、乳製品の代表のようなイメージですが、なぜヨーグルトが胃腸炎予防に効果があるのでしょうか。その効果は、「善玉菌」によるものです。胃腸には善玉菌と悪玉菌という菌が両方いますが、善玉菌が増えることによって胃腸の調子が悪くなりにくくなります。乳酸菌などが含まれたヨーグルトを定期的に摂取することによって、常に善玉菌が多いお腹づくりができる、という効果が期待できます。
【効果に個人差はあってもやる価値はある】
なかなか普段の食生活を改善するのが難しいという方も、お腹の調子を整えるためにヨーグルトを食生活の中に取り入れてみると効果が期待できます。そのようにして善玉菌を増やし、病のもとに強いお腹をつくっていきましょう。
胃炎は誰でもなりやすいものですが、普段からヨーグルトなどを取り入れることによって外敵に強いお腹をつくっていく効果が期待できます。
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