ピロリ菌を減らす食べ物／オススメ６選
ピロリ菌は胃の中に住み着く細菌で、感染源は井戸水などと言われています。
特に井戸水を多く利用している人が感染率が高いです。
そのため、５０代以上の人が多い傾向にあります。
感染していると胃に何らかの異常が出る場合があります。
主な症状は胃痛や胃もたれなどの症状です。
ピロリ菌を減らすと言われている食べ物を紹介していきましょう。
【減らす食べ物】
「ブロッコリースプラウト」
ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のことを指します。
スプラウトというのは新芽のことを指しますのでスプラウトとついている場合には新芽と考えましょう。
１日少しずつでも食べることによってピロリ菌を減らすとの研究結果も出ています。
「梅干し」
梅干しに含まれている梅肉エキスによってピロリ菌を殺菌すると言われています。
梅干しに含まれているシガレシノールと言われる抗酸化成分によって動きを抑制するとの研究結果が出ています。
梅干しを一日に２粒ほど摂取しましょう。
「ヨーグルト」
ヨーグルトがピロリ菌に効果があるというのは耳にしたことがあるかもしれません。
しかし、通常のヨーグルトでは効果が期待できません。
LG２１などの製品には効果が期待できるとの研究結果が出ています。
「ココア」
ココアに含まれているオレイン酸、リノール酸にはピロリ菌を減らす効果があると言われています。
「緑茶」
緑茶に含まれるカテキンの作用によってピロリ菌を減らす効果があると言われています。
カテキンを多く含む緑茶を１か月ほど摂取すると減少するとの研究結果も明らかになりました。
「マヌカハニー」
マヌカハニーと言われるハチミツがピロリ菌に効果があるとの研究結果も出ています。
マヌカの木から作られるのがマヌカハニーです。
【まとめ】
ピロリ菌を減らす食べ物は上記のようなものが挙げられます。
しかし、あくまでも完全に殺菌できるわけではありませんので感染を疑われる場合や何らかの症状が出ている場合には病院で詳しい検査を受けましょう。
そこまで難しい検査ではありません。
